Hva er Checkup?
Før målingen er det viktig å laste ned Technogym-appen og registrere deg som bruker. Appen kan lastes ned her
Technogym Checkup er en avansert teststasjon som gir et helhetlig bilde av helse, fysisk form og funksjonsevne.
Checkup gir deg et tydelig utgangspunkt før du starter treningen, og gjør det enklere å følge utviklingen din over tid.
Hva måler Checkup?
Hva kan Technogym Checkup måle?
Checkup vurderer flere områder:
Kroppssammensetning
- Fettprosent
- Muskelmasse
- Væskebalanse
- Metabolsk alder og forbrenning
- BMI og vektfordeling
Styrke
Muskelstyrke og fysisk kapasitet gjennom ulike tester.
Balanse
Stabilitet, koordinasjon og kroppskontroll.
Mobilitet
Bevegelighet i blant annet hofter, skuldre, rygg og ankler.
Kondisjon
Gir en vurdering av kondisjonsnivå og aerob kapasitet. Testen gjennomføres på mølle.
Kognitive ferdigheter
Reaksjonsevne, oppmerksomhet og enkelte mentale funksjoner.
I tillegg beregner systemet en Wellness Age™, som viser hvordan kroppens funksjon sammenlignes med din faktiske alder.
Fordeler med Checkup
Fordeler med Technogym Checkup
✓ Gir et tydelig utgangspunkt før du starter treningen
✓ Gir mer presise treningsanbefalinger basert på dine egne resultater
✓ Gjør det enklere å følge fremgangen over tid
✓ Kan vise hvilke områder du bør prioritere, for eksempel styrke, balanse eller mobilitet
✓ Kan øke motivasjonen ved å synliggjøre konkrete målinger og utvikling
Før måling
Viktig før målingen
For å få mest mulig nøyaktige resultater anbefales det at du:
- Møter uthvilt og normalt hydrert
- Bruker lette klær
- Gjennomfører målingen omtrent på samme tidspunkt på dagen ved gjentatte tester
- Følger normale spise- og drikkevaner det siste døgnet
Dette bør du unngå før målingen
- Hard trening de siste timene før testen
- Store måltider rett før målingen
- Store mengder kaffe eller energidrikker like før
- Alkohol det siste døgnet
- Unormalt høyt eller lavt væskeinntak før testen
Væskebalansen kan påvirke målingen av blant annet muskelmasse og fettprosent.
Kort oppsummert
Få bedre innsikt i kroppen din
Technogym Checkup måler blant annet kroppssammensetning, styrke, balanse, mobilitet, kondisjon og kognitive ferdigheter.
Resultatene gir en personlig vurdering av fysisk form, blant annet gjennom Wellness Age™, og kan brukes til å tilpasse treningen og følge utviklingen over tid.
